Beneficiile fizice ale călăriei sunt binecunoscute. O plimbare poate fi un exercițiu cardiovascular grozav și contribuie la îmbunătățirea forței și echilibrului de bază. Cu toate acestea, lucrul cu caii poate avea o serie de beneficii și asupra sănătății noastre mintale.
Mulți oameni consideră că lucrul cu caii și participarea la terapia ecvestră le pot diminua simptomele și le pot stimula starea de spirit.
Fie că vă gândiţi să vă apucaţi de echitație ca hobby sau că sunteţi interesaţi de călărie ca formă de terapie, mai jos sunt câteva dintre beneficiile pe care caii le pot avea asupra sănătății mintale.
Relaxare
Caii pot fi animale incredibil de calme și sensibile, capabile să constate mici schimbări în comportamentul uman. Sunt animale-pradă, ceea ce înseamnă că sunt adesea mai conectaţi cu lumea din jurul lor decât alte animale de terapie obișnuite, cum ar fi pisicile și câinii. Asta înseamnă că sunt potriviţi pentru persoanele cu afecțiuni precum anxietatea, PTSD, probleme de comportament sau probleme senzoriale. Acest lucru se datorează faptului că caii sunt capabili să recunoască chiar și schimbări minuscule în comportamentul unei persoane, ei fiind capabili să oglindească și să răspundă la aceste schimbări într-un mod calm și blând.
Creşterea stimei de sine
Ca animale sociale, caii iubesc să fie în preajma oamenilor. În plus, caii domestici se bazează pe oameni pentru lucruri precum adăpost și îngrijire. Asta înseamnă că lucrul cu caii poate fi incredibil de plin de satisfacții și poate ajuta la stimularea sentimentului de responsabilitate și independență, sporind încrederea și stima de sine.
Caii nu au capacitatea de a reacționa într-un mod judecător și pot fi foarte iubitori și toleranţi față de cei cărora le pasă de ei – ceea ce poate ajuta la crearea unui sentiment de apartenență și acceptare pentru călăreț.
Mai mult, călăria presupune depășirea multor provocări, chiar și pentru călăreți experimentați. A urca pe un cal, a deține controlul și a învăța ceva nou sunt realizări care vă pot ajuta să vă creșteți și mai mult stima de sine.
Aer liber
Petrecerea timpului în aer liber este un lucru benefic pentru sănătatea mintală și poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea stresului. Lucrul grozav la călăria este că vă permite să ieșiți în aer liber și să petreceți timp în medii în care s-ar putea să nu vă aflați de obicei.
Socializare
Indiferent dacă alegeți să vă înscrieți la o școală de echitație sau să încercați cursuri individuale, călăria implică o formă de socializare, atât cu calul, cât și cu alți oameni, ceea ce este o modalitate eficientă de a vă îmbunătăți abilitățile de comunicare.
Echitația este o modalitate excelentă de a întâlni persoane care au aceleași idei, să cunoașteţi oameni noi și să legaţi noi prietenii. Acest lucru face că echitația să fie perfectă pentru persoanele cu afecțiuni precum anxietatea socială sau depresia.
Călăria presupune, de asemenea, să puteţi anticipa nevoile calului, ceea ce vă poate îmbunătăți empatia și abilitățile de comunicare.
Dacă doriți să încercați echitația, o căutare rapidă pe Google după activitati Brasov vă va îndruma în direcția corectă, pentru că Braşovul este un loc numai bun în care să începeţi.
