Dacă ai experimentat vreodată simptome precum dureri de cap insuportabile, greață sau amețeli, s-ar putea să fii familiarizat cu migrena. Această afecțiune te poate lua prin surprindere și te poate lăsa fără forţă pentru ore sau chiar zile întregi. Îți voi povesti cum poți să le faci față, și, chiar mai bine, cum poți să previi aceste episoade neplăcute.
Migrena este mai mult decât o simplă durere de cap. Durata ei variază și poate să te țină prizonier de la 4 la 72 de ore, uneori chiar mai mult. Deși debutează adesea în adolescență, migrena nu discriminează, putând să îţi facă apariția până în jurul vârstei de 40 de ani.
Frecvența episoadelor diferă: unii o simt lunar, alții doar de câteva ori pe an. Curios este că femeile sunt afectate de două ori mai des decât bărbații.
Cum o recunoști?
Spre deosebire de o cefalee obișnuită, migrena pulsează, de parcă un mic ciocan îți bate ritmic în craniu, localizându-se adesea doar pe o parte a capului. Te poți confrunta și cu greață, vărsături, sensibilitate la lumină și zgomot. Migrena cu aura îți poate pune în scenă un adevărat spectacol vizual: puncte luminoase, linii ondulate sau pete oarbe.
Tipuri de migrene
Principalele forme sunt migrena comună și migrena cu aura. Prima vine cu o oboseală copleșitoare și dureri localizate, în timp ce migrena cu aura include și un preambul de simptome vizuale și stări de oboseală, iritabilitate sau chiar depresie.
Ce o declanșează?
Fie că este vorba despre stres, privarea de somn, zgomote puternice sau consumul de alcool, factorii declanșatori sunt variaţi. Și atenție, activitatea fizică poate înrăutăți simptomele.
Metode de tratament
- Evitarea factorilor declanșatori
Încearcă să identifici și să elimini acei factori care îți provoacă migrenele. Alimentele precum vinul roșu, brânzeturile fermentate, ciocolata sau citricele pot fi vinovații ascunși.
- Prevenția
Îmbunătățește-ți sănătatea fizică și mentală. Exercițiile fizice și tehnici de relaxare te pot ajuta să reduci frecvența episoadelor.
- Terapie
Dacă te-a lovit criza, ai două opțiuni. Una este terapia fără medicamente: comprese reci pe frunte, odihnă într-o cameră liniștită și masarea tâmplelor.
A doua este terapia medicamentoasă. Medicul tău îți poate prescrie analgezice, antiinflamatoare sau triptani, medicamente specializate pentru combaterea migrenei.
Migrena poate fi ereditară? Da, dacă părinții tăi au avut migrene, există șanse mari să le moștenești și tu. Însă, nu este un verdict final, cu prevenția și tratamentul corect, poți să reduci semnificativ impactul migrenei asupra vieții tale.
Când să consulți un specialist?
Dacă simți că durerile de cap devin grave și repetitive și nu răspund la tratamentul obișnuit, nu ezita să ceri ajutorul unui medic specialist. Uneori, o migrenă poate masca alte probleme de sănătate, așa că este vital să obții un diagnostic corect.
Prin informare și atenție la semnalele pe care ți le trimite corpul, ai la dispoziție toate instrumentele necesare pentru a gestiona eficient migrena. Ține cont de aceste sfaturi și vei vedea că, chiar și în zilele grele, vei putea să zâmbești și să te bucuri de viață fără umbra durerii care să te încurce.
