O fobie este o frica coplesitoare si debilitanta fata de un obiect, loc, situatie, sentiment sau animal.
Fobiile sunt mai pronuntate decat fricile. Ele se dezvolta atunci cand o persoana are un sentiment exagerat sau nerealist de pericol cu privire la o situatie sau un obiect.
Daca o fobie devine foarte severa, o persoana isi poate organiza viata in jurul evitarii acelui lucru care ii provoaca anxietate. Pe langa faptul ca le limiteaza viata de zi cu zi, poate provoca si multa suferinta. Simona Constantin – psiholog Bucuresti prezinta fobiile.
Simptome de fobie
O fobie este un tip de tulburare de anxietate. Este posibil sa nu simti niciun simptom pana cand nu intri in contact cu sursa fobiei tale.
Dar, in unele cazuri, chiar si gandirea la sursa unei fobii poate face o persoana sa se simta anxioasa sau panicata. Aceasta este cunoscuta sub numele de anxietate anticipativa.
Simptomele pot include:
- Instabilitate, ameteli si dureri de cap
- Greata
- Transpiratie
- Ritm cardiac crescut sau palpitatii
- Dificultati de respiratie
- Tremurand sau lesin
- Un stomac deranjat
Daca nu intri foarte des in contact cu sursa fobiei tale, este posibil sa nu-ti afecteze viata de zi cu zi. Dar daca aveti o fobie complexa, cum ar fi agorafobia, a duce o viata normala poate fi foarte dificil.
Tipuri de fobie
Exista o mare varietate de obiecte sau situatii despre care cineva ar putea dezvolta o fobie.
Dar fobiile pot fi impartite in 2 categorii principale:
- Fobii specifice sau simple
- Fobii complexe
Fobii specifice sau simple
Fobiile specifice sau simple se concentreaza in jurul unui anumit obiect, animal, situatie sau activitate. Ele se dezvolta adesea in timpul copilariei sau adolescentei si pot deveni mai putin severe pe masura ce imbatranesti.
Exemplele comune de fobii simple includ:
- Fobii la animale – cum ar fi caini, paianjeni, serpi sau rozatoare
- Fobii de mediu – cum ar fi inaltimile, apa adanca si germenii
- Fobii situationale – cum ar fi vizita la dentist sau zborul
- Fobii corporale – cum ar fi sange, varsaturi sau injectii
- Fobii sexuale – cum ar fi anxietatea de performanta sau teama de a obtine o infectie cu transmitere sexuala (ITS)
Fobii complexe
Fobiile complexe tind sa fie mai invalidante decat fobiile simple. Ele se dezvolta de obicei la varsta adulta si sunt adesea asociate cu o frica sau anxietate adanc inradacinata cu privire la o anumita situatie sau circumstanta.
Cele mai comune 2 fobii complexe sunt:
- Agorafobie
- Fobia sociala
Agorafobia este adesea gandita ca o frica de spatii deschise, dar este mult mai complexa decat aceasta.
Cineva cu agorafobie se va simti ingrijorat ca se afla intr-un loc sau intr-o situatie in care evadarea poate fi dificila daca are un atac de panica. Anxietatea are ca rezultat, de obicei, ca persoana sa evite situatii precum:
- Sa fie singura
- Sa fie in locuri aglomerate, cum ar fi restaurante sau supermarketuri aglomerate
- Sa calatoreasca cu mijloacele de transport in comun
Fobia sociala, cunoscuta si sub numele de tulburare de anxietate sociala, se concentreaza pe sentimentul de anxietate in situatii sociale. Daca ai o fobie sociala, s-ar putea sa-ti fie frica sa vorbesti in fata oamenilor de teama sa nu te faci de rusine si sa nu fii umilit in public.
In cazurile severe, acest lucru poate deveni debilitant si va poate impiedica sa desfasurati activitati de zi cu zi, cum ar fi mancarea in oras sau intalnirea cu prietenii.
Ce cauzeaza fobiile?
Fobiile nu au o singura cauza, dar exista o serie de factori asociati.
De exemplu:
- fobie poate fi asociata cu un anumit incident sau trauma
- fobie poate fi un raspuns invatat pe care o persoana il dezvolta devreme in viata de la un parinte sau un frate (frate sau sora)
- Genetica poate juca un rol – exista dovezi care sugereaza ca unii oameni se nasc cu tendinta de a fi mai anxiosi decat altii
Diagnosticarea fobiilor
Fobiile nu sunt de obicei diagnosticate oficial. Majoritatea oamenilor cu fobie sunt pe deplin constienti de problema. O persoana va alege uneori sa traiasca cu o fobie, avand mare grija sa evite obiectul sau situatia de care se teme. Dar daca aveti o fobie, incercarea continua de a evita ceea ce va este frica va inrautati situatia.
Cere ajutor medicilor de familie daca ai o fobie. Ei va pot trimite la un specialist cu experienta in terapia comportamentala, cum ar fi un psiholog.
Tratarea fobiilor
Aproape toate fobiile pot fi tratate si vindecate cu succes. Fobiile simple pot fi tratate prin expunerea treptata la obiect, animal, loc sau situatie care provoaca frica si anxietate. Aceasta este cunoscuta sub denumirea de terapie de desensibilizare sau auto-expunere.
Tratarea fobiilor complexe dureaza adesea mai mult si implica terapii, cum ar fi:
- Consiliere
- Psihoterapie
- Terapie cognitiv-comportamentala
De obicei, medicamentele nu sunt folosite pentru a trata fobiile. Dar uneori este prescris pentru a ajuta oamenii sa faca fata efectelor anxietatii.
Cat de comune sunt fobiile?
Fobiile sunt cel mai frecvent tip de tulburare de anxietate. Ele pot afecta pe oricine, indiferent de varsta, sex si mediul social. Unele dintre cele mai comune fobii includ:
- Arahnofobie – frica de paianjeni
- Claustrofobia – frica de spatii inchise
- Agorafobia – frica de spatii deschise si locuri publice
- Fobie sociala – frica de situatii sociale
