Apa cu lămâie a devenit un trend în ultima vreme și nici nu este de mirare de ce, dacă ajungi să cunoști beneficiile ei.
În ultimul timp, aud din ce în ce mai mulți oameni care își încep ziua cu apă caldă cu lămâie în loc de cafea sau ceai. Deși nu sunt printre cele mai apetisante fructe, cu ajutorul lor obții apa alcalină, rapid și ușor, în confortul casei tale.
Iată câteva beneficii apa alcalina cu lămâie de care corpul tău se va bucura:
Favorizează hidratarea
Apa este cea mai bună băutură pentru hidratare, dar majoritatea nu consumă suficientă, fie datorită faptului că sunt ocupați sau că nu le place gustul în sine. Adăugarea de lămâie îmbunătățește aroma apei, care te poate determina să consumi mai mult.
Este o sursă bună de vitamina C
Citricele, cum ar fi lămâile, sunt bogate în vitamina C, un antioxidant primar care ajută la protejarea celulelor împotriva deteriorării provocate de radicalii liberi. Toată lumea știe de rolul vitamine C în prevenirea și combaterea răcelilor sezoniere, iar în zilele acestea un aport mai mare este binevenit. Pe lângă aceasta, vitamina C poate reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral și poate reduce tensiunea arterială.
Ajuta la pierderea în greutate
Cercetările au arătat că antioxidanții polifenolici găsiți în lămâi reduc semnificativ creșterea în greutate la șoarecii supraalimentați pentru a induce obezitatea.
În aceste studii la șoareci, compușii antioxidanți compensează, de asemenea, efectele negative asupra nivelului de glucoză din sânge și îmbunătățirea rezistenței la insulină, cei doi factori principali în dezvoltarea diabetului de tip 2.
În timp ce aceleași rezultate trebuie probate și la om, dovezile de până acum susțin că apa cu lămâie contribuie la pierderea în greutate. Nu este clar dacă acest lucru se datorează faptului că oamenii beau pur și simplu mai multă apă și se simt plini sau datorită sucul de lămâie în sine, dar cert este că funcționează.
Îmbunătățește calitatea pielii
Vitamina C care se găsește în lămâi poate ajuta la reducerea ridurilor pielii, a pielii uscate din cauza îmbătrânirii și a deteriorării cauzate de soare. Modul în care apa îmbunătățește pielea este controversat, dar un lucru este sigur. Dacă pielea ta pierde apă, devine uscată și este predispusă la riduri. Un studiu de laborator din 2016 a arătat că o băutură pe bază de citrice a contribuit la prevenirea apariției ridurilor la șoarecii fără păr.
Ajută digestia
Unii oameni beau apă cu lămâie, zilnic dimineața pentru a ajuta la prevenirea constipației. Consumul de apă caldă sau fierbinte cu lămâie pune în mișcare sistemului digestiv mai rapid.
Împrospătează respirația
Ai folosit vreodată zeama de lămâie pe mâini pentru a scăpa de mirosul de usturoi sau de un alt miros puternic? Același remediu popular se poate aplica și pentru combaterea respirației urât mirositoare cauzată de consumul de alimente cu mirosuri puternice precum usturoiul, ceapa sau peștele.
Ai putea diminua semnificativ mirosul neplăcut din gură, consumând un pahar cu apă cu lămâie după mese și primul lucru dimineața. Se crede că lămâia stimulează saliva, iar apa ajută și la prevenirea uscării gurii, care poate duce la respirația urât mirositoare cauzată de bacterii.
În concluzie…
Cercetările arată că apa cu lămâie are multe beneficii potențiale pentru sănătate. În afară de acestea, adăugarea de lămâie în apă te poate ajuta să bei mai mult pe tot parcursul zilei și să te menții hidratat. A rămâne hidratat este esențial pentru o sănătate bună, astfel încât apa alcalinizată cu lămâie este benefică, indiferent din ce punct de vedere o privești.
