Pe măsură ce devin disponibile din ce în ce mai multe suplimente de colagen, una dintre cele mai importante întrebări pe care vi le puteți pune este: Care este diferența dintre tipurile de colagen 1, 2 și 3? Ce tip de colagen este potrivit pentru mine?
Un scurt rezumat al diferitelor tipuri de colagen:
Colagen de tip 1: Reduce liniile fine și ridurile și îmbunătățește umiditatea și elasticitatea pielii. Nu numai că vă ajută să vă reconstruiți mușchii, ochii, oasele și coloana vertebrală, dar vă ajută și să vă întăriți unghiile și vă face părul mai puternic, mai strălucitor și mai gros. Colagenul marin conține cel mai mult colagen de tip 1.
Colagen de tip 2: este componenta principală a cartilajului, țesutul conjunctiv care protejează articulațiile. Se găsește sub formă de discuri, ceea ce îl face o modalitate eficientă de a susține sănătatea articulațiilor și a oaselor.
Colagen de tip 3: Cel mai abundent în sistemul digestiv, mușchi, vasele de sânge și uter. Se găsește cel mai frecvent și se administrează împreună cu colagenul de tip I pentru a promova vindecarea intestinală și pentru a promova elasticitatea și hidratarea pielii. Peptidele de colagen bovin sunt o sursă excelentă de colagen de tip 1 și 3.
Ce face colagenul diferit de alte proteine?
Colagenul este de departe cea mai abundentă proteină din corpul tău, reprezentând 90% din masa totală a oaselor organice. Colagenul îți menține corpul din mai multe puncte de vedere, reducând inflamația și promovând funcția digestivă și imunitară, forța musculară, densitatea osoasă și vindecarea rănilor. Este un bloc unic de aminoacizi esențiali care oferă stabilitate și sprijin structural pielii, părului, unghiilor, tendoanelor și ligamentelor noastre și este esențial pentru recuperarea și repararea mușchilor.
Corpul tău produce molecule de colagen, dar pe măsură ce îmbătrânești, această producție scade, ducând la semnele vizibile și degenerative ale îmbătrânirii – riduri, piele lăsată, probleme intestinale, pierdere musculară, slăbiciune, degenerare articulară, dureri articulare și probleme de mobilitate. Vestea bună este că poți totuși menține și înlocui cu ușurință colagenul pierdut cu anumite alimente și suplimente de colagen de calitate.
Beneficiile colagenului de tip 1
Colagenul de tip 1 este cea mai abundentă proteină din corpul uman. Colagenul de tip 1 face parte din ochi, piele, tendoane, oase și dinți. Deși este excelent pentru reconstrucția mușchilor, a oaselor și a coloanei vertebrale, este foarte popular pentru reducerea liniilor fine și a ridurilor și pentru îmbunătățirea hidratării și elasticității pielii. De asemenea, este grozav pentru a-ți întări unghiile și pentru a te ajuta să ai un păr mai puternic.
Beneficiile colagenului de tip 2
Colagenul este considerat arma secretă a tinereții eterne și joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sănătății oaselor și cartilajelor articulare. Numai colagenul de tip 2 este cea mai importantă componentă structurală a cartilajului articular sănătos, țesutul conjunctiv care protejează articulațiile de uzura cauzată de vârstă și activitate.
Discurile și ochii tăi conțin, de asemenea, niveluri ridicate de colagen de tip 2. Degenerarea cartilajului articular duce la dureri articulare, iar colagenul de tip 2 oferă sprijin articular țintit prin repararea, completarea și restabilirea acestei proteine active a articulațiilor.
Beneficiile colagenului de tip 3
Tipul 3 este al doilea cel mai frecvent tip de colagen găsit în corpul tău. Se găsește cel mai frecvent în sistemul digestiv, mușchi, oase, vasele de sânge și uter. Colagenul de tip 3 se găsește cel mai frecvent în colagenul de tip 1. Sprijină vindecarea intestinului, crește masa musculară și promovează sănătatea oaselor.